Dagens pass
Get up
28 kg: 1/1 rep
32 kg: 1/1 rep
Bänkpress
60 kg: 10 reps
80 kg: 10 reps
90 kg: 3 set med 3 reps
Pull ups
BW: 3 set med 10 reps
Swing
40 kg: 5 set med 10 reps
Ska försöka köra så mycket knäböj som möjligt framöver. Både med stång och med klot. Dels för att jag behöver lägga på lite vikt på benen och dels för att jag tror att det kommer att hjälpa mitt marklyft. Jag lyfter med en ganska smal sumo stance så det blir en del ben inkopplat.
Avslutningsvis vill jag bara ge lite extra cred till dom som klev ut sista dan på KRCn och gjorde om sina snatchtest direkt på morgonen. Starkt jobbat!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar