Dagens övningar
Get up
28 kg: 2 set med 1/1
Snatch
28 kg: 5/5 reps OTM i 10 minuter
Swing
28 kg: 5 set med 10 reps
Gårdagens övningar
Bänkpress
70 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
85 kg: 5 reps
90 kg: 5 reps
Pull ups
5-7 set med 5-6 Typewriters + 4-5 Pull ups på parallella fat bars (höll inte koll på antalet)
Ser ut att gå bra med träningen... tur man börjar jobba snart så man får rutiner igen.
SvaraRaderaJorå, träningen går hyfsat tycker jag. Vikterna väntar på dig i källaren. Ska se ifall dom kan beställa lite fler.
Radera