Press
2 x 32 kg: 2 stegar till 2 och en singel (alltså 2 x (1, 2) + 1 = 7 reps
Seesaw press
2 x 32 kg: 1 rep (orkade inte mer efter dubbelpressarna
Front squats
2 x 32 kg: 6 set med 3 reps
Avslutade med farmers walk.
onsdag 11 juli 2012
Tillskott
Idag fick jag tillskott på 2 st 32 kilos och 1 st 36 kilos från Kettlebell center. Grymt kvalitet och bra service som vanligt. Alltid lika roligt att se vad budkillen säger när han/hon levererar kettlebells. Efter det var jag ju tvungen att testa 32orna så det blev ett kort pass.
Press
2 x 32 kg: 2 stegar till 2 och en singel (alltså 2 x (1, 2) + 1 = 7 reps
Seesaw press
2 x 32 kg: 1 rep (orkade inte mer efter dubbelpressarna
Front squats
2 x 32 kg: 6 set med 3 reps
Avslutade med farmers walk.
Press
2 x 32 kg: 2 stegar till 2 och en singel (alltså 2 x (1, 2) + 1 = 7 reps
Seesaw press
2 x 32 kg: 1 rep (orkade inte mer efter dubbelpressarna
Front squats
2 x 32 kg: 6 set med 3 reps
Avslutade med farmers walk.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Snyggt att pressa 2x32!!
SvaraRaderaTack Alexander! Jag har blivit mycket starkare i pressarna sen jag började köra bänkpress i vintras. Du bänkar väl också en del? Känner du nån effekt av det i pressarna eller är det bara jag som inbillar mig :)
SvaraRadera