Bänk

Några maghjulsrullningar på förmiddan (2 x 20) och sen lite bänkpress på eftermiddan. Kort effektivt bänkpass med fokus på teknik. Relativt lätt vikt, långsam negativ fas och explodera upp.

Bänkpress
60 kg: 10 reps
80 kg: 10 reps
80 kg: 4 set med 5 reps