Böj o press

Svettigaste passet hittills i år. Väldigt varmt och brutal luftfuktighet. Tappade lite ork i slutet på böjarna.

Knäböj
60 kg: 5 reps
80 kg: 15 reps
90 kg: 12 reps
100 kg: 10 reps
120 kg: 5 reps
130 kg: 1 rep
130 kg: 1 rep

Benspark med hantel
17 kg: 3 set med 15 reps

Militärpress
20 kg: 10 reps
40 kg: 5 reps
60 kg: 4, 3, 2, 1 rep

Daniel Green satte nyss världrekord i powerlifting. Stabilt!