Körde lätta explosiva knäböj idag. Kändes riktigt bra. Långsamt kontrollerat i negativ fas och explodera uppåt. Kändes väldigt lätt också.
Knäböj
60 kg: 10 reps
90 kg: 7 set med 7 reps
Chins
6 kg: 3 set med 10 reps
Militäpressar
20 kg: 10 reps
40 kg: 5 reps
55 kg: 4 set med 5 reps
Pressarna gick också väldigt bra idag och fyra set med femmor på 55 gick upp.
Samtidigt pågår RKC i Göteborg arrat av Kettlebellcenter (vilka annars). Hade varit grymt kul att vara med. Men men. Siktar på nästa år istället. Hoppas det blir lika lyckat som förra året.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar