Century och axlar

Mellandag med vila idag. Testade att göra en Century som är det fysiska testet i PCC-utbildningen. Tog det ganska lugnt och det var inga större problem. På kvällskanten blev jag lite sugen på militärpress så det fick bli ett kort kort pass.

Förmiddag
Century (kroppsvikt)
40 squats
30 push ups
20 Hanging knee raises
10 pull ups

Tid: 4:30

Kväll
Militärpress
20 kg: 10 reps
40 kg: 10 reps
50 kg: 8 reps
60 kg: 3 reps
40 kg: 10 reps
40 kg: 10 reps