Bra markvolym och PR I bänk

Lite längre markset vilket kändes riktigt bra. Lite typ som jag använder mig av i böjen. Inte så många tunga lyft, men man får en bra genomkörare.

Blev inte så många bänkset idag, men det kändes jäkligt stabilt och jag hade på känn att det skulle gå bra på 100 kilos-setet vilket det gjorde. Känns som att en tia på 100 kg inte är onåbart.

Mark

Marklyft
60 kg: 2 set med 5 reps
100 kg: 15 reps
120 kg: 12 reps
140 kg: 7 reps
160 kg: 1 rep

Bänkpress
60 kg: 10 reps
80 kg: 7 reps
100 kg: 7 reps PR!
80 kg: 12 reps

Avslutade med ett par set chins close grip från CC.