Markpass

Marklyft
60 kg: 10 reps
100 kg: 10 reps
120 kg: 10 reps
140 kg: 6 reps
140 kg: 6 reps
140 kg: 6 reps

Bänkpress
60 kg: 10 reps
80 kg: 6 reps
80 kg: 6 reps
80 kg: 6 reps
60 kg: 10 reps

Körde explosiv bänk idag. Långsam negativ fas och så snabb positiv fas som möjligt.