Snabba marklyft

Gött ryggpass i eftermiddags. Dom snabba/accelererande marklyften är riktigt goa. Bent over rows suger hårt...på ett bra sätt :)

Marklyft
Uppvärmning
70 kg: 10 reps
110 kg: 5 reps
140 kg: 5 reps

Tunga
160 kg: 2 reps

Accelererande (CAT)
120 kg: 7 set med 3 reps

Bent over rows
70 kg: 4 set med 12 reps

Enarmsrodd
26 kg: 3 set med 15/15 reps