Söndagsrygg!!!

O ja! Ryggpass. Bestämde mig strax innan passet för att göra femmor med en human vikt vilket var ett bra beslut. Det gick strålande. Gjorde även ett gäng svingar. Har skaffat ett gummiband från Ompu efter tips från Liljeros, så det blev en del front lever-träning under ryggpasset också.

Marklyft
60 kg: 10 reps
100 kg: 5 reps
140 kg: 5 set med 5 reps

Stångrodd (Bent over row)
75 kg: 4 set med 10 reps

Svingar
32 kg: 3 set med 15 reps

Enarmsrodd
29 kg: 4 set med 10/10 reps