Allt gick jättebra tills jag klämde en nerv mitt i ryggen under OH-pressarna. Kunde köra lite curls efter det men sen var det bara att lägga ner. Känns inte som det blir nån mark imorrn.
Bänkpress
20 kg: 20 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 3 reps
110 kg: 1 rep
90 kg: 3 set med 8 reps
OH Press
MP
20 kg: 10 reps
40 kg: 4 reps
PP
60 kg: 2 set med 5 reps
Här skulle jag fortsatt pressa, men det sket sig som sagt.
Avslutade med Fat gripz biceps curls.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar