Bänk och mark

Igår:

Pull ups
bw: 10 set med 5 reps


Idag:

Bänkpress (förmiddag)
50 kg: 10 reps
70 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
90 kg: 3 set med 6 reps

Marklyft (eftermiddag)
60 kg: 5 reps
70 kg: 5 reps
80 kg: 5 reps
90 kg: 5 reps
100 kg: 5 reps
110 kg: 5 reps
120 kg: 5 reps
140 kg: 6 singlar

I kväll blir det Bison-1. Precis som tidigare i veckan. Gillar den skarpt.