Förkyld i tre veckor nu. Börjar bli tjatigt. Den enda viktträning jag kört är bänk på fikarasterna på jobbet. nedan följer en kort resume från de senaste dagarna.
Bänkpress 7/3
50 kg: 5 reps
70 kg: 5 reps
80 kg: 5 reps
90 kg: 5 reps
95 kg: 3 set med 2 reps
Bänkpress 8/3
50 kg: 10 reps
70 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
90 kg: 4 set med 5 reps
Bänkpress 9/3
50 kg: 10 reps
70 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
90 kg: 5 reps
97,5 kg: 3 reps
97,5 kg: 2 reps
Lägger man på alla vikter och kör med dubbla 2,5 kiloslås så får man ihop till 97,5 kg. Idag kändes repsen på den vikten ganska lätta så vi behöver mer vikter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar