Kvällsrygg!

Grymt skönt pass ikväll. Marken kändes väldigt bra och jag gjorde rep pr på dubbla kroppsvikten.

Marklyft
Uppvärmning
60 kg: 10 reps
100 kg: 5 reps
130 kg: 5 reps

Tungt
160 kg: 2 set med 4 reps (rep pr)

Upphöjda 4,5 cm
130 kg: 4 set med 4 reps

Stångrodd
60 kg: 4 set med 15 reps