Böj och svingar

Fick hem ett par nya kneesleeves idag. SBD. Riktigt sköna. 7 mm neopren, bra stöd och tajta som fan.

Knäböj

Low bar
20 kg: 10 reps
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 3 reps

130 kg: 3 set med 4 reps (Rep PR)

High bar
90 kg: 2 set med 10 reps

Low bar med paus
90 kg: 2 set med 3 reps

Svingar
40 kg: 5 set med 10 reps