måndag 25 november 2013

Mark o rodd

Marklyft
70 kg: 10 reps
110 kg: 5 reps
140 kg: 3 reps

160 kg: 4 set med 3 reps

Stångrodd
70 kg: 4 set med 10 reps

Avslutade med bicepscurls.
Upplagd av kl.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)