Rep PR i mark

Gött ryggpass direkt efter lunch idag. Ledig idag och lilleman somnade efter lunch så det var inget att be för om man skulle få sig ett ryggpass.

Marklyft
60 kg: 10 reps
100 kg: 5 reps
130 kg: 3 reps
150 kg: 3 reps

Tungt
170 kg: 2 reps (Rep PR)

CAT
130 kg: 5 set med 3 reps

Pausade 10 cm från golv 2 s.
100 kg: 3 set med 2 reps

Stångrodd
60 kg: 3 set med 15 reps

Pull ups
BW: 10 reps

Riktigt trött i lasten efter stångrodden så det är knappt jag klarar 10 pull ups. ligger i vanliga fall på 16-17 reps.

Marklyften gick kanon. 170 x 2 gick upp lätt. Testade även pausade idag vilket jag kommer att fortsätta med. En riktig mördare.