Idag gick det jäkligt bra måste jag säga. Ryggpass. Hade bestämt mig sedan tidigare idag att köra tvåor på 160 kg och sen dra lite upphöjda. Sagt o gjort. Kunde kört fler tvåor, men det kändes helt rätt att sluta efter tre. Upphöjda på 130 kg gick också lätt. Allt satt. Greppet tex. Hoppas det fortsätter så :)
Marklyft
60 kg: 10 reps
100 kg: 5 reps
130 kg: 5 reps
Tunga
160 kg: 3 set med 2 reps
Upphöjda 4,5 cm
130 kg: 2 set med 6 reps
Stångrodd
80 kg: 4 set med 5 reps
Avslutade med blandade pull ups.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar