Känns som jag har snöat in lite på styrkemomenten. Det har blivit väldigt lite flåsträning. Svingar o snatchar o sånt. Just nu känns det i alla fall bra med tunga grinds, men jag får ta och skärpa mig lite tror jag. Idag blev det i alla fall ett kort bänkpass vid 9-fikat och ett markpass precis innan lunch. Bänken var lätt och marklyften kändes oförskämt bra. Dags att öka med 5 kilo till nästa gång.
Bänkpress RSR (Vecka 4, dag 2)
70 kg: 10 reps
92,5 kg: 6 set med 2 reps
Marklyft
70 kg: 10 reps
110 kg: 5 reps
145 kg: 5 set med 5 reps
Wow, 5x5 med 145kg... !!
SvaraRaderaJa, marklyften har gått bra på sistone tycker jag. Kändes skönt att sätta dit 5x5. Upp på 150 kg nästa :)
Radera