Söndagsmark

Japp, marklyft även denna söndag. Om Liljeros läser detta kan vi kalla det söndagsmys. Marklyften har känts riktigt bra och senats gjorde jag 5X5 på 145 kg så idag var det dags att öka med en femma.

Marklyft
60 kg: 10 reps
100 kg: 5 reps
130 kg: 5 reps
150 kg: 8 set med 2 reps
100 kg: 5 reps

Ring dips
BW: 8 set med 3 reps

Och så en liten marklyftfilm...