Front squat o back squat

Igår front squat med klot och idag (ikväll) back squat med stång.

Front squat
2 x 32 kg: 3 set med 7 reps
2 x 32 kg: 2 set med 5 reps

Back squat
60 kg: 10 reps
100 kg: 7 reps
110 kg: 3 set med 4 reps
100 kg: 5 reps
60 kg: 10 reps

Jag har även kört en hel del kroppsviktsövningar under dagarna. Mest olika armhävningar och maghjulet.

Sen måste jag också gratulera Fredrik Hörström som blivit Senior RKC. Grymt!