Trött idag. Trots det började passet väldigt bra 100 kg har aldrig känts så lätt. Sen var det bara som det tog stopp direkt. En trea på 150 kg som var tung. Tanken var femmor idag. Testade istället singlar på 160 kg och det gick hyfsat. Dipsen gick som vanligt bra. Ett mål som jag har är front lever. Testade lite idag och det börjar ta sig riktigt bra trots att jag inte kört några leverövningar på ett tag. Jag har maghjulet att tacka för det. Kommer bli mycket mer av den varan framöver.
Marklyft
100 kg: 2 set med 5 reps
150 kg: 3 reps
160 kg: 5 singlar
Bar dips
BW: 8 set med 10 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar