Kvällsbänk och lite BW

Kroppsviktsövningar under förmiddagen och en kvällsbänk blev det idag. Kommer att försöka hålla bänkpressandet på åtminstone ett pass i veckan.

Bänkpress
60 kg: 10 reps
80 kg: 10 reps
100 kg: 4 reps
110 kg: 1 rep
100 kg: 2 reps
100 kg: 2 reps

Pull ups
BW: 5 set med 10 reps

Maghjul
BW: 6 set med 10 reps

Första gången jag såg en kettlebell var i en dokumentär om Alexander Karelin för länge sen. Jag kom att tänka på detta 2007 när jag skaffade mig min första kettlebell.