Bänk & svingar

Bänkpress
70 kg: 10 reps
90 kg: 3 set med 5 reps
90 kg: 4 reps

På eftermiddan körde vi ett kettlebell teknikpass. Swing, getup och goblet squat. Blev lite svingat också. Körde först VO2max 15/15 protocol. 10 set med 10 reps på 5 minuter. Sen blev det lite I go U go. 10 ner till 1. Med några uppvärmningssvingar landade vi runt 200 svingar skulle jag tro.