Knäböj
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 set med 10 reps
Swing
40 kg: 5 set med 10 reps
Blev ett kort bra pass idag med mycket knäböj. Kommer nog att i fortsättningen köra ganska hög volym på böjen eftersom jag tycker att det tar bättre och känns säkrare. Så lätt att skada sig när man kör för tungt. Jag har även haft lite känningar i höger höft och det gör också att jag tänker köra lite lättare böj.
Igår kväll fick jag för mig att gå ut i garaget o svinga lite bulldog så det blev 50 power swings totalt. I fredags glömde jag skriva att vi körde bänk på förmiddagsrasten. Det blev 3 set på 100 kg och 2 reps samt 1 set på 100 med 3 reps exkl. uppvärmning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar