Igår
Getup
28 kg: 3 reps höger, 3 reps vänster varannan gång
Snatch
28 kg: 10/10/10/10
Swing
28 kg: 5 set med 5 vänster/5 höger/10 tvåhands
Mellan workoutsen körde vi teknikträning. Vi gick igenom enhandssving, high pull, snatch och började kika på clean.
Idag
Bänkpress
70 kg: 10 reps
95 kg: 3 set med 4 reps
Knäböj
70 kg: 10 reps
100 kg: 3 set med 5 reps
Kan inte annat än ge dig rätt. Inköp av stång var ju helt fantastiskt! vilken lyx att kunna göra marklyft hemma :-)
SvaraRaderaAbsolut! En riktigt bra investering om du frågar mig.
SvaraRaderaAbsolut! Om man har möjligheten att hosta upp pengarna betalar det av sig mot eventuella gymkort ganska fort! Plus att en investering i sig själv på det sättet höjer livskvalitén enormt =)
SvaraRadera