Bänkpress
70 kg: 7 set med 10 reps
Knäböj
70 kg: 10 reps
90 kg: 5 reps
95 kg: 5 set med 5 reps
Svingar
24 kg: ? set med 10 reps
Började köra lite smått trots nackspärr. jag tror på att man ska röra sig om det inte gör ont och inte sitta still och vila. Både bänk, böj och svingar kändes bra. Tror att jag får lugna mig lite med vikter ovanför huvet några dar till.
Skönt att höra att det blir bättre i alla fall!
SvaraRadera