Förmiddagsbänk & lunchmark

Bänkpress
70 kg: 50 reps
80 kg: 3 set med 10 reps

Marklyft
70 kg: 5 reps
110 kg: 5 reps
140 kg: 3 reps
150 kg: 1, 1, 2, 1
120 kg: 5 reps