Knäböj

Back squat
60 kg: 10 reps
80 kg: 5 reps
95 kg: 5 set med 5 reps

Front squat
2 x 24 kg: 5 set med 5 reps

TSC Göteborg verkar varit en lyckad tillställning med många bra resultat. Bla Liljeros imponerar med över 80 poäng i elitklassen.