Snatch
28 kg: 10/10/10/10, 10/10, 10/10
Getup
28 kg: 1/1/1/1
Swing
28 kg: 10 set med 10 reps i format 15/15
Testade snatchar under 5 minuter med 28an. Gjorde 80 st på ca 4.32 sen la jag av. Jobbigt var det. Siktar på att klara ett snatchtest med 28an. Ska nog inte vara något jätteproblem om man får vara hel och frisk. Jobbigt är det men absolut inte omöjligt. Kändes bra idag. Blev lite inspirerad av Liljeros snatchande på TSC.
Svinbra med tanke på att du inte kör så mycket snatch! Måste vara bänkpressen.... ;)
SvaraRaderaKlart det är bänkpressen :)
SvaraRadera