Kvällspressen

Smög ut i garaget och körde lite assistansträning. Ett par pressövningar bara.

Militärpress
Uppvärmning
20 kg: 10 reps
40 kg: 5 reps

Tungt
60 kg: 2 set med 4 reps

Volym
50 kg: 3 set med 8 reps


Sned bänkpress
Uppvärmning
20 kg: 15 reps

Volym
60 kg: 4 set med 10 reps
60 kg: 8 reps

Herre jävlar va klen jag är i snedbänken.