Ryggpass

Marklyft
60 kg: 10 reps
100 kg: 5 reps
120 kg: 5 reps (fick känningar i korsryggen här nånstans)
140 kg: 1 rep
150 kg: 1 rep

Stående på 45 mm planka
130 kg: 2 set med 3 reps

Stående rodd
60 kg: 4 set med 12 reps

Enarmsrodd
28 kg: 3 set med 15/15 reps

Som sagt fick jag känningar i korsryggen efter att ha mixtrat lite med avståndet mellan fötterna. Får väl se hur det känns imorrn. Troligtvis stelt.