Långpass

Passet tog ganska lång tid ikväll. 1h20m ca. Tvungen att ladda lite mellan lyften. Knäböjen kändes svaga idag. Brukar gå i vågor det där.

Knäböj
BW: x reps
20 kg: 10 reps
60 kg: 7 reps
80 kg: 5 reps
100 kg: 5 reps
125 kg: 2 set med 3 reps
110 kg: 2 set med 7 reps
95 kg: 8 reps
60 kg: 2 set med 3 reps (7 sek. paus i bottenläget)

Militärpress
20 kg: 10 reps
40 kg: 5 reps
65 kg: 2 set med 2 reps
45 kg: 3 set med 10 reps

Avslutade med lite enarms kettlebellrodd.