Vecka 2, dag 3 för bänkpress RSR idag. Gick jäkligt bra. Det gäller att ladda innan. Bänkpressen utfördes på 9-fikat och Bar dipsen på 14-fikat. Bänken tog ca 25 minuter o dipsen 20 minuter.
Bänkpress RSR
70 kg: 10 reps
92,5 kg: 6 set med 5 reps
Bar dips
BW: 15 reps, 14 reps, 13 reps, ..., 2 reps, 1 rep (totalt 110 reps)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar