Knäböj å lite kroppsvikt

Dagens pass


Knäböj
60 kg: 10 reps
100 kg: 8 reps
100 kg: 2 set med 7 reps
100 kg: 5 reps

Kroppsvikt
Långsamma pull ups. Normalt, brett och smalt grepp. Ring dips,  Ring push ups samt leverövning.