Marklyft, pressar och gårdagen

Körde följande pass innan lunch idag

Marklyft
70 kg: 10 reps
110 kg: 5 reps
140 kg: 5 set med 3 reps

Pressar
24 kg: 5 set med 5/5 reps

Pressar och marklyften varvades.


Igår missade jag att lägga upp passet (passen). Det var som följer.

Bänkpress (förmiddagspass)
70 kg: 10 reps
92,5 kg: 6 set med 3 reps

Bar dips (eftermiddagspass)
10 set med 10 reps

HLR
6 set med 5 reps