Marklyft

Klämde in ett kort marklyftpass på förmiddan idag. eftermiddan spenderade jag med ett par grannar som ville lära sig svinga klot.

Marklyft
60 kg: 12 reps
100 kg: 6 reps
120 kg: 5 reps
135 kg: 5 set med 5 reps

igår blev det ett kroppsviktspass

Armhävningar
5 set med 20 reps

Pull ups
6 set med 10 typewriters + 5 pull ups i parallella fatbars