Knäböj

Hann med ett kort böjpass på förmiddan idag. Resten av dagen spenderade jag på en svajande byggnadsställning och bytte vindskivor på huset. Det var ingen lek. Jag har inte så mycket till övers för höga höjder.

Knäböj
60 kg: 12 reps
100 kg: 5 set med 6 reps

Svingar
40 kg: 2 set med 15 reps